Суставная гимнастика

Эти упражнения мы выполняем перед началом каждой тренировки. Они не требуют серьезной подготовки и подходят для людей разного возраста. При этом укрепляются мышцы и связки, запускаются процессы обновления тела, снижается риск травм, а ваше тело получает заряд энергии.

  • активизируется выработка суставной жидкости - смазки, делающей суставы подвижными — вам становятся под силу движения, о которых вы раньше не могли и подумать, уходит болезненность суставов, они становятся более разработанными;

  • разогреваются все мышцы тела — увеличивается его подвижность;

  • подходит для подготовки к любым спортивным нагрузкам;

  • снижается риск отложения солей в суставах;

  • за счет улучшения кровоснабжения и насыщения клеток питательными веществами оздоравливается весь опорно-двигательный аппарат;

  • улучшается работа гормональной системы организма.

Суставную гимнастику особенно рекомендуют:

  • женщинам в послеродовом периоде;

  • людям средней и старшей возрастной категории (40+);

  • людям с малоподвижным образом жизни;

  • тем, кому по работе приходится весь день быть на ногах;

  • профессиональным спортсменам, гимнастам и танцорам.

Для того чтобы избежать негативных последствий и понять, есть ли у вас противопоказания для развития подвижности суставов, перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача.

Базовые упражнения для суставов, включенные в разминку, представляют собой основные элементы гимнастики М. Норбекова.

© 2023 РОО ПФ "Северная ходьба".
Сайт создан на
 Wix.com

Тел.: +7 912 4807250

+7 982 4554564

Email:  ltv59@ya.ru​
 

Мы на связи:
Мы в соцсетях:

Адрес​​​​​​: Лузанский переулок,

д. 16, Пермь, Россия

  • White Vkontakte Icon